7 Manfaat Air Infus Timun Untuk Kesehatan

Mentimun tidak hanya untuk masker wajah lagi tetapi bisa dibuat menjadi air infus yang menyegarkan. Minuman ini sangat mudah dibuat di rumah dan kaya akan manfaat. Berikut tujuh manfaat air infus timun bagi tubuh Anda.

1. Menjaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi

Tubuh manusia tidak bisa berfungsi dengan baik tanpa air. Menurut American Academy of Family Physicians, setiap orang harus minum enam sampai delapan gelas air putih per hari. Kita tahu kita seharusnya minum air sepanjang hari, tapi terkadang air biasa menjadi membosankan. Menambahkan mentimun memberi beberapa rasa yang segar dan berbeda,hal ini akan mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

2. Membantu Mengurangi Berat Badan

Jika kamu mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu Anda mengurangi beberapa kalori dari makanan Anda.

Air timun juga membantu Anda merasa kenyang. Terkadang tubuh Anda bingung antara haus atau lapar. Anda mungkin merasa seperti lapar, padahal Anda benar-benar haus.

Bagaimana Anda tahu bedanya? Minumlah segelas air mentimun terlebih dulu. Jika kelaparan Anda hilang setelah menghabiskan minuman, Anda haus. Jika Anda masih lapar, maka Anda tahu bahwa anda kelaparan.

3. Kaya akan Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Stres oksidatif dapat menyebabkan penyakit kronis seperti:kanker, diabetes, penyakit jantung, Alzheimer, dan degenerasi mata.

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin bisa mencegah atau menghentikan kerusakan ini. Inilah sebabnya mengapa Anda harus setiap buah dan sayuran mengandung antioksidan tinggi. Mentimun termasuk dalam kategori ini. Mereka kaya: vitamin C, beta karoten, mangan, molibdenum dan beberapa antioksidan flavonoid

4. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu dalam memerangi kanker. Mentimum memiliki kandungan antioksidan dan juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins (sekelompok nutrisi yang disebut lignans), yang mungkin memiliki peran dalam melindungi kita dari kanker. Satu studi di Journal of Cancer Research mengemukakan bahwa diet flavonoid fisetin, yang ditemukan dalam ketimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

5. Merendahkan Tekanan Darah

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah memiliki terlalu banyak garam (sodium) dan terlalu sedikit potasium dalam makanan Anda. Kelebihan garam menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah. Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah sodium yang disimpan oleh ginjal.

Mentimun merupakan sumber potasium yang baik. Minum air ketimun membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potassium, yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah Anda.

6. Membuat Kulit lebih Sehat

Air mentimun bisa membantu menyejukkan kulit Anda dari dalam ke luar. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan mempertahankan kulit yang sehat. Mentimun juga tinggi asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat. Satu cangkir mentimun teriris memiliki sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B-5 yang direkomendasikan.

7. Menyehatkan Tulang

Mentimun kaya akan vitamin K. Faktanya, satu cangkir mentimun teriris mengandung sekitar 19 persen vitamin K dari nilai harian yang disarankan. Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan tepat. Apa cara yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini dibandingkan dengan minum air mentimun yang menyegarkan?